Увидеть лучшие результаты раньше . Предоставленные самим себе, многие люди попадают в тренажерный зал на кардиотренажеры или вяло переходят с одного тренажера на другой. Персональный тренер может гарантировать, что человек тратит свое время на выполнение правильных упражнений с надлежащим оборудованием. Персональные тренеры также идеально подходят для людей, которые могут уделять тренажерному залу лишь ограниченное количество времени в неделю. Персональный тренер может максимально использовать свое время, чтобы увидеть результаты.
Избегайте травм . Если человек пытается использовать тренажерный зал, с которым он или она не знаком, они, скорее всего, будут иметь неправильную форму. Поднятие тяжестей без надлежащей формы - рецепт для длительных или серьезных травм. Персональный тренер может научить людей правильной форме и корректировать их по мере выполнения упражнений, тем самым снижая риск травм.
Избавьтесь от жира и наберите мышцы . Большинство людей, отправляющихся в путь фитнеса, хотят сбросить жир, нарастить мышцы или и то, и другое. Однако не многие знают, как это сделать. Они могут тратить слишком много времени на кардио и недостаточно на силовые тренировки, или наоборот. Персональный тренер может помочь людям найти правильный баланс для сжигания жира и наращивания мышечной массы.
Прорывайтесь через плато. Даже самый опытный посетитель тренажерного зала столкнется с ужасным плато. Как только человек перестанет видеть результаты, его или ее стимул продолжать ходить в спортзал будет уменьшаться, и он или она могут вообще перестать тренироваться. Персональный тренер может определить новые методы выхода за пределы плато, сохраняя при этом индивидуальную мотивацию.
Ставьте перед собой реалистичные цели. Нет ничего более разочаровывающего, чем неспособность достичь цели в фитнесе. При достаточном количестве неудач человек может отказаться от своих целей в отношении здоровья и благополучия. Однако иногда неудачная цель в спортзале - это самореализующееся пророчество. Если человек поставил цель сбросить 10 фунтов за неделю, он или она ждет разочарования. Персональный тренер может установить реалистичные и здоровые фитнес-цели, а также помочь своим клиентам в их достижении.
Держите клиентов подотчетными. Легко упасть с повозки, когда человеку некому привлечь его или ее к ответственности. Например, человеку легко перевернуться и выключить будильник, если его или ее никто не ждет. С личным тренером у человека есть кто-то, кто ожидает его или ее прибытия, что намного лучше, чтобы встать и добраться до тренажерного зала, чем один лишь гудок будильника.
Призывайте клиентов стать лучше. Когда вы тренируетесь в одиночку, люди легко впадают в скучный распорядок. Персональный тренер будет смешивать тренировки и предлагать новые задачи. Персональные тренеры также выступают в роли чирлидеров, подталкивая своих клиентов к достижению новых личных рекордов, будь то более быстрое время бега или поднятие большего веса.
Выработайте привычки к занятиям спортом на протяжении всей жизни . Персональные тренеры помогают своим клиентам достичь целей в фитнесе, но они также помогают им пересмотреть свое отношение к здоровью и благополучию. Персональные тренеры помогают своим клиентам понять, что фитнес должен быть приоритетом в их жизни, а не тем, что нужно вычеркивать из списка дел. Например, некоторые люди борются с физическими ограничениями, которые заставляют их думать, что они не могут тренироваться. Персональный тренер может составить программу тренировок, соответствующую их уровню физической подготовки, а также установить небольшие цели, которые помогут им добиться успеха.
Читать полный текст на dp73.spb.ru
Новость из рубрики: Статьи
Поделиться новостью:
Главное за час
Главное за час- Видео: детальный разбор патча 1.5 для Cyberpunk 2077 на консолях текущего поколения от Digital Foundry...
- Довольна ли ваша кошка жизнью? Хороший вопрос! Но теперь при помощи приложения можно хотя бы узнать, не испытывает ли она боли...
- 2,5К, 120 Гц, 8040 мА•ч, 44 Вт, NFC и четыре динамика за 360 долларов. Первый планшет Vivo поступил в продажу в Китае...
- Учёный РАН Эйсмонт оценил заявление Путина о возобновлении лунной программы...
- Каймановы Острова заморозили российские активы на $7,3 млрд...
- Ксения Соловьева запустила рубрику о российских дизайнерах в своем телеграм-канале и рассказала о новом бренде Александра Терехова...
23:00, 05 Апр Герсонский о Хартли: «Возможно, он принес в российский хоккей больше других иностранных тренеров. Системность, схемы при вбрасывании – много нюансов» Сергей Герсонский ответил на вопрос о наследии Боба Хартли в «Авангарде». 4 апреля канадский специалист объявил об уходе с поста главного тренера омс...
22:45, 04 Апр Леонид Вайсфельд: «Хартли – один из лучших тренеров в истории КХЛ. Не нравилось, что ругался с судьями, но 2 финала Кубка Гагарина за 4 года – сумасшедший результат» Леонид Вайсфельд назвал Боба Хартли одним из лучших тренеров в истории КХЛ. – Два финала Кубка Гагарина за четыре года – сумасшедший результат. Счита...
16:33, 14 Окт Обучение на дизайнера Почему вам следует сосредоточиться на дизайне тренировок?
Многие люди начинают обучение с приобретения навыков проведения обучения . Это важно, но...
16:33, 04 Ноя Онлайн-обучение Онлайн-обучение - отличная революционная альтернатива традиционному обучению. И корпорации обратили на это внимание. Фактически, сегодня до 90% корпо...
11:47, 21 Сен Обучение международному бизнесу Что такое международное деловое администрирование?
В сегодняшних взаимосвязанных обществах крайне важно понимать мир с международной точки зрения. В...
21:32, 25 Апр Фитнес-обучение и тренировки Фитнес-тренировки
Быть FIT (в переводе с английского) означает быть в отличной форме благодаря правильным тренировкам. Достижение этой цели – сложны...
10:00, 09 Мар Обучение и монетизация образования Обучение дорожному движению определяется здесь как любой вид формального или неформального образования, которое направлено на изучение и совершенство...
00:29, 07 Дек Обучение и развитие сотрудников Обучение и развитие сотрудников: причины и преимущества
Типичные причины обучения и развития сотрудников
Обучение и развитие может быть инициирован...
14:39, 27 Окт Обучение от успешных людей Изучение дополнительного языка имеет много преимуществ, будь то для вашего психического здоровья, образа жизни или профессиональной жизни. Многие усп...
13:49, 27 Апр Удаленное обучение в современных условиях В эпоху удаленного и гибридного обучения важность задачи, поставленной перед студентами для самостоятельной работы, приобретают особое значение. Речь...
23:35, 12 Ноя Как происходит обучение операторов БПЛА Станьте пилотом, оператором дрона - запишитесь на обучение. Вы купили дрон, но не знаете, как им безопасно пользоваться? Вам интересно, сможете ли ...
18:03, 10 Июл Обучение по охране труда и технике безопасности Охрана труда и техника безопасности – это все, что связано с охраной труда и техникой безопасности. Правила охраны труда и техники безопасности важны...
05:00, 02 Апр Доброволец из Смоленска отправился на обучение в спецназ Кадырова Смолянин принял решение пройти обучение после просмотра ролика в Сети. Мужчина вдохновился роликом, на котором чеченские бойцы выполняют свой воински...
13:52, 27 Июл Почему лучше пройти обучение по охране труда Охрана труда - это важный аспект любой работы, который направлен на обеспечение безопасности и здоровья работников. Прохождение обучения по охране тр...
06:15, 23 Мар Роботизированный экзоскелет использует машинное обучение, чтобы помочь людям с нарушениями подвижности Исследователи из проекта RIKEN Guardian Robot Project и их сотрудники использовали сочетание инженерии легких материалов и искусственного интеллекта ...