Читайте дальше, чтобы узнать, как регулярное употребление индейки может сделать все это и многое другое, чтобы помочь нам вести здоровую и долгую жизнь. Вы можете узнать вкусные и полезные рецепты на сайте grandkulinar.ru в любое удобное для Вас время.
Эта птица имеет большое значение во время праздника благодарения, поскольку помогает собирать вместе всю семью, по крайней мере, один раз в год. Но это еще не все, что имеет значение в индейке. Мясо индейки также очень полезно для нашего здоровья, поскольку оно помогает улучшить наш иммунитет, укрепить кости, способствовать снижению веса, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживать уровень холестерина в крови. Читайте дальше, чтобы узнать, как регулярное употребление индейки может сделать все это и многое другое, чтобы помочь нам вести здоровую и долгую жизнь.
Индейку едят не только в праздничный сезон, она также является важным источником постного белка для людей, стремящихся похудеть и нарастить мышцы. Каждая порция грудки индейки содержит по 1 г холестерина и углеводов, по 24 г белка и селена, 196 мг фосфора, 6 г тиамина и 7 г витамина B6. Вот 7 преимуществ для здоровья регулярного употребления индейки.
Повышает иммунитет
Грудь и бедро индейки богаты белком, селеном и калием. Регулярное употребление этих кусков может улучшить состояние питания нашего организма и укрепить иммунитет.
Повышает метаболизм
Ниацин, тиамин, калий и цинк, присутствующие в индейке, играют жизненно важную роль в улучшении нашего метаболизма, и люди с высоким метаболизмом, как правило, быстро теряют вес. Таким образом, индейка имеет большое значение для людей, стремящихся похудеть. Кроме того, в индейке очень мало жира и калорий.
Помогает поддерживать психологическое здоровье
Триптофан в изобилии присутствует в индейке, что очень полезно для управления нашим психическим здоровьем и помогает предотвратить беспокойство, депрессию и стресс.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Поскольку индейка практически не содержит жира и очень мало калорий, регулярное употребление индейки может быть отличной альтернативой мясу / белку для людей, стремящихся похудеть. Это также причина, по которой индейка помогает поддерживать уровень холестерина в крови.
Для здоровья волос и кожи
Индейка богата белком и другими микроэлементами, которые жизненно важны для поддержания здоровья волос и кожи. Регулярное употребление индейки в составе различных пищевых продуктов также может помочь в лечении различных проблем, связанных с волосами, ногтями и кожей.
Главное за час
Главное за час
08:15, 15 Апр Рулетики из индейки со шпинатом: рецепт суперполезного блюда от Сергея Малоземова Индюшатина богата кальцием, фосфором и магнием, а шпинат содержит антиоксиданты и фолиевую кислоту, нормализующую уровень гемоглобина, что особенно в...