Как выбрать домашний тренажер?

Опубликовано: 08:41, 30.09.2021

Как выбрать симулятор для дома? За окном - надоедливый дождь, а в квартире - привычный набор развлечений: телевизор, мамины пирожные и в дырки прочитанные книжки ... Пора переписать такой скучный сценарий . Придайте этой истории импульс и вперед! Как выбрать тренажеры для дома и успеть похудеть?

Кардио


Самыми популярными традиционно являются кардио, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и, следовательно, развивающие выносливость. Кардиотренировки необходимы для похудения в домашних условиях, поскольку они одновременно развивают выносливость и помогают сжечь сотни калорий.

Пошаговый

Выбирайте степпер вместо дорогих эллиптических тренажеров. Тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Хорошо, потому что занимает мало места и отлично тонизирует мышцы бедер и ягодиц. Когда вы тренируетесь, вы сжигаете больше калорий: 300-350. План: беговая дорожка не менее 30-45 минут 2-3 раза в неделю. Во время занятий активно задействуется сердечно-сосудистая система. Примечание. Вам нужно работать только некоторое время, сохраняя равновесие, чтобы не повредить коленный сустав. Кроковы противопоказаны людям с больными суставами.

Время - деньги!

Вы можете купить более простую версию и купить тренажер «Пульсометр», который выпускается в виде электронных часов. Помимо времени, он записывает частоту сердечных сокращений, сожженные калории и многое другое. Поможет в любом классе.

Вело тренажер

Он держит руку на пульсе между домашними видами спорта: он отлично укрепляет сердце, позволяя людям заниматься большим весом и проблемами со спиной. К тому же у него небольшие габариты. Дешевые модели с механической колодкой или системой загрузки, более похожей на нормальную, но с велотренажером: прошивки мало или совсем нет. За час занятий на велотренажере расходуется 400-450 калорий. План: Начните занятие в удобном ритме, постепенно «отвлекаясь». Оптимальная кардио-программа состоит из 3-4 занятий в неделю. Это займет от 15 до 40 минут, но помните, если вы чувствуете усталость, одышку или головокружение, медленно сбавьте скорость и бросьте работу. Педали можно перемещать рывками, поэтому тренировка не так удобна и безопасна, как на более дорогих моделях: боль в суставах может ощущаться как неровная. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нагрузка на систему должна быть меньше. Все тренажеры можно разделить на две группы: развитие выносливости (кардио) и работа на увеличение мышечной массы (силовые тренировки). Также есть дополнительное оборудование (гантели, ножницы, штанги, фитбол).
Как выбрать домашний тренажер?

Читать полный текст на dp73.spb.ru

   

Новость из рубрики: Статьи

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Для чего предназначен тренажер Самоздрав 19:48, 28 Окт Для чего предназначен тренажер «Самоздрав» Сегодня огромной проблемой современной медицины стал малоподвижный образ жизни большей части населения, который приводит к хроническим и трудноизлечи...

Качественный домашний интеренет 10:15, 16 Ноя Качественный домашний интеренет Преимущества домашнего Интернета перед эксклюзивным использованием мобильного Интернета Прошли те времена, когда доступ в Интернет был ограничен т...

Индивидуальный домашний интерьер и шторы 22:51, 11 Апр Индивидуальный домашний интерьер и шторы Если вы хотите купить новый комплект штор, разнообразие доступных штор может вызвать улыбку на вашем лице. Шторы массового производства серьезно подн...

Сотрудницу челябинского Минобразования отправили под домашний арест 10:45, 31 Мар Сотрудницу челябинского Минобразования отправили под домашний арест ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ...

Как выбрать гироскутер 16:07, 08 Сен Как выбрать гироскутер Итак, теперь, когда вы решили, что готовы купить самобалансирующийся самокат, как выбрать один из других доступных? Прежде чем перейти к конкретным м...

Как выбрать кухню 22:43, 22 Апр Как выбрать кухню Сейчас рынок полон различными предложениями: кухни под заказ, модульные, встраиваемые и так далее. Материалов тоже огромное количество от дешевого ДС...

Как выбрать спецодежду 08:37, 19 Июл Как выбрать спецодежду Как выбрать комбинезон или полукомбинезон Иногда бывает сложно выбрать правильный комбинезон или полукомбинезон. Они были основным продуктом спецоде...

Как выбрать сигнализацию на авто 20:50, 25 Окт Как выбрать сигнализацию на авто Защитить автомобиль от кражи — одна из главных целей, которую предстоит осуществить его владельцу. На данный момент довольно непросто выбрать автомоб...

22:45, 31 Мар Какой выбрать парник О выборе парника думает огромная армия садоводов. Конструкций парников и теплиц огромное множество, на любой вкус и кошелек. Всё про теплицы и парник...

16:39, 08 Ноя Как выбрать онлайн кассу Как выбрать лучшую корзину электронной коммерции. Тысячи предприятий выбирают решения для электронной коммерции. В наши дни хорошая тележка для покуп...

17:51, 10 Май Как выбрать и купить автомобиль Выбор первого автомобиля часто бывает непростой задачей. В основном это связано с отсутствием предыдущего опыта работы с подержанными автомобилями и ...

23:09, 04 Мар Как выбрать бактерицидный рециркулятор В период активного распространения коронавируса и различных респираторных инфекций очень важно защитить организм. С этим эффективно справляются присп...

17:25, 10 Май Как выбрать кольцевую лампу Кольцевая лампа, несомненно, является идеальной лампой для макияжа, но она также хорошо подойдет для фотографий других типов, таких как портретная ил...

11:55, 23 Янв Как выбрать БК для ставок на киберспорт С каждым годом киберспортивные игры становятся все более популярными во всем мире. Эта тенденция прослеживается и в нашей стране. Независимо от того,...

12:07, 04 Фев Какой парик выбрать В нашем предложении очень широкий выбор брендовых париков. На сайте https://shop-volos.com.ua/pariki/ доступны парики из натуральных волос и современ...

04:29, 20 Сен Как выбрать вид транспорта в логистике Транспорт - неотъемлемая часть логистики. Компания не может нормально функционировать, не имея возможности доставлять продукты по цепочке поставок. Э...

18:20, 16 Июн Как выбрать монетизацию трафика Монетизация трафика — это конвертация трафика веб-сайта в деньги, то есть наличные (далее «на польском»). Есть страница (также относится к фан-стр...

14:52, 21 Окт Как выбрать лучший игровой ПК Как выбрать лучший игровой ПК для вас Если вы похожи на меня, когда я впервые начал играть на компьютере, ваш первый и самый важный вопрос, вероятно...

23:11, 07 Окт Какие ирригаторы выбрать? Ирригаторы для полости рта - это медицинские устройства, которые были разработаны для очистки полости рта и зубов для еще лучшего эффекта и поддержан...

15:55, 26 Авг Как выбрать межкомнатные двери Как выбрать межкомнатные двери Внешний вид межкомнатных дверей важен, так как он определяет дизайн всего помещения. Полы, плинтусы и мебель подбираю...

07:12, 05 Сен Как выбрать дробилку для пластика Как выбрать подходящую дробилку для пластика? Подумайте, какое сырье вы используете для измельчения Если вы хотите использовать дробилку для из...

08:12, 09 Сен Как выбрать идеальный букет Как выбрать идеальный букет цветов на любой случай? Что может быть прекраснее, чем послать домой букет цветов? Цветы - один из самых универсальных п...

11:42, 16 Сен Как выбрать татуировочную машинку Если вы хотите стать лучшим тату-мастером, которым вы можете стать, вам определенно поможет отличная тату-машина. Ключевым словом в слове «татуиро...

17:16, 28 Июл Как выбрать хороший покер-рум? Если вы хотите играть в покер на реальные деньги, то нужно ответственно подойти к выбору покерного провайдера. Есть несколько критериев для оценки по...

23:03, 28 Апр Где можно выбрать амортизатор АПН Во время работы всегда возникает вибрация. Отказы, связанные с вибрацией, такие как ослабление болтов или обрыв сварных швов, часто связаны с общей у...

15:28, 25 Май Как выбрать базовую куртку Собираетесь на выходные за город? Готовите гардероб к предстоящему сезону? Мы приходим к вам на помощь! Ниже мы представляем виды курток и собираем и...

23:27, 20 Сен Как выбрать садовую тачку? Ухоженный и красивый сад требует соответствующего оборудования для ухода за ним. В списке предметов первой необходимости, которыми должен вооружиться...

22:31, 22 Сен Как выбрать датчики давления шин Если вы спросите любого техника, как продлить срок службы ваших шин, они посоветуют вам заменить все незакрепленные компоненты подвески и рулевого уп...

04:04, 09 Май Как выбрать материал для отделки фасада? Выбор материала для наружной отделки фасада - это непростая задача и это сможет подтвердить всякий, кто с ней уже сталкивался: дело в том, что на сов...

16:13, 03 Авг Как выбрать качественный экран под ванну? Как выбрать экран под ванну для создания уникального интерьера в вашей квартире? Если вы совсем недавно сделали ремонт в ванной комнате, то, наверно...

13:02, 25 Авг Как правильно выбрать драгоценный камень Пытаясь правильно выбрать камень, олицетворяющий вашу энергию, обязательно следуйте своей интуиции. Важно прислушиваться к собственному голосу, а не ...

12:18, 29 Сен Как выбрать окна в детскую комнату? Окна в детской комнате выполняют множество функций. Они должны обеспечивать хорошую вентиляцию, защищать от холода и жары и обеспечивать хороший ночн...

12:54, 11 Янв Как выбрать терморегулятор для климатической техники В современном мире климатическая техника играет важную роль в обеспечении комфортных условий жизни в помещениях. Отопление, кондиционирование воздуха...

22:45, 31 Мар Какой пароконвектомат выбрать для ресторана? Если вы решили открыть ресторан или в принципе задумываетесь о ресторанном бизнесе, то в первую очередь нужно подумать про оборудование где и как вы ...

16:56, 18 Апр Как выбрать вино: руководство для начинающих 1. Определите свой бюджет Цены на вино могут сильно отличаться, поэтому важно определиться с бюджетом, прежде чем начать делать покупки. Решите, ско...

18:26, 28 Окт Двери из ПВХ или алюминия - что выбрать для дома? Дверь - безусловно, один из важнейших элементов дома. При их выборе стоит учитывать множество факторов - безопасность, защиту от взлома и эстетику ис...

03:39, 25 Сен Как выбрать компьютер: подробное руководство Выбор компьютера непростая задача, ведь от этого зависит производительность, качество развлечений, общая эффективность....

12:28, 25 Окт Как выбрать помещение для аренды бровисту Аренда комнаты или студии – что выбрать? Учеба или работа вдали от дома и желание работать в комфортных условиях часто связано с необходимостью снят...

21:27, 15 Апр Как выбрать адвоката по уголовным делам Обвинение в преступлении является серьезным делом, которое может иметь кардинальные последствия. Если вам предъявлено уголовное обвинение, важно выбр...

09:44, 24 Май Картонные коробки: где купить и как выбрать Картонные коробки являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Они используются для упаковки, хранения и транспортировки различных товаров. В это...

20:26, 31 Мар Электронная или традиционная книга - что выбрать? Электронные книги более экологичны, чем бумажные, не так ли? В конце концов, когда мы обращаемся к электронной книге, мы спасаем леса от вырубки, эко...

20:58, 29 Сен Как выбрать практичную вешалку для одежды? Холл - это первая комната, в которой мы стоим, возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня. Весной, осенью и зимой первое, что мы делаем, это снима...

11:53, 15 Сен Лучший паяльник - какой выбрать? Помните, что в случае малогабаритной электроники точность является наиболее важной, поэтому при выборе паяльника обращайте внимание на ее точность. У...

20:37, 25 Окт Недвижимость во вторичке и первичке: что выбрать? Недвижимость во вторичке и первичке: что выбрать? Принимать важное решение – это всегда эмоционально тяжело даже для тех людей, которые являются уве...

15:26, 19 Сен Как выбрать колеса и колесные опоры Как выбрать и использовать ролики для повышения мобильности и универсальности вашей мастерской или склада Мобильная техника и рабочие места значит...

21:59, 20 Ноя Как выбрать хороший бинокль? Руководство Во время поездки в лес, в горы или при ночном наблюдении за звездами всегда стоит иметь при себе хороший бинокль Celestron. Выбирая подходящую модель...

16:47, 22 Дек Как выбрать лучшие аксессуары для смартфонов Как выбрать лучшие аксессуары для смартфонов именно для вас Наш смартфон - это самая важная вещь, которую мы носим с собой каждый день, и правильные...

16:04, 22 Фев Как выбрать актуальную тему диссертации Найти тему диссертации - непростая задача. Мы должны найти что-то интересное, новаторское и актуальное в наших дисциплинарных областях. Тревога возра...

23:40, 21 Ноя Как правильно выбрать вакуумный насос Как правильно выбрать вакуумный насос Когда дело доходит до выбора вакуумного насоса, существует несколько вариантов выбора лучшего насоса для вашег...

17:57, 19 Мар Как выбрать подходящий кассовый аппарат? До сих пор, продавая товары или услуги потребителю, предприниматель использующий кассовый аппарат старого образца, должен был не только выдавать поку...

11:48, 16 Ноя Какой подарок выбрать для любого повода ЗАКАЗАТЬ ПОДАРОЧНУЮ СТАТЬЮ Вы хотите сделать близкому человеку подарок, который заставит его почувствовать себя совершенно особенным? Если Вас...

15:06, 19 Сен Почему стоит выбрать клининговую компанию Почему стоит выбрать клининговую компанию? Неважно, руководите ли вы местной школой или многонациональным предприятием, церковью или музеем, одна...

21:37, 28 Сен Как выбрать и заказать натяжные потолки в Буче? Натяжной потолок является многофункциональной, практичной конструкцией, с помощью которой возможно кардинально преобразить обстановку жилого, коммерч...

22:52, 30 Май Какую онлайн-кассу лучше выбрать? Этим вопросом задаются все предприниматели. Самый простой вариант – это обратиться в компанию, которая специализируется на контрольно-кассовой техни...

11:14, 25 Окт Как залить чернила в принтер и какие выбрать? Чтобы сэкономить на расходных материалах для струйного принтера, большая группа клиентов решает заправлять чернила самостоятельно. Это задача, сте...

07:42, 07 Сен Как правильно выбрать рюкзак или сумку для школы Как правильно выбрать рюкзак или сумку для школы Возглавьте группу в этом учебном году с помощью этого руководства о том, как выбрать рюкзак или сум...

00:17, 01 Сен Как выбрать надежные бронированные двери входные Входные двери металлические можно купить чуть-ли не в любом магазине, а вот качественные - не так и просто, однако и это не проблема если знать важно...

20:35, 26 Дек Прибор ночного видения или тепловизор - что выбрать? Технология позволяет наблюдать за окружающей средой в самых сложных условиях. Тогда не страшны экстремальные погодные аномалии или вездесущая темнота...

17:15, 07 Дек Почему стоит выбрать чугунную скамью Почему стоит выбрать чугунную скамью? Чугунные скамейки имеют выдающиеся преимущества по сравнению с другими материалами, поэтому они особенно попул...

08:15, 15 Апр Курянам предлагают самим выбрать проекты благоустройства Определено несколько территорий для благоустройства в муниципальных образованиях Курской области. В Курске это парк Героев Гражданской войны, скверы ...

21:30, 25 Мар Нужна ли брокеру ликвидность, и какую модель выбрать? Есть ли смысл в покупке внешней ликвидности, когда существует успешно зарекомендовавшая себя система внутренней ликвидности или так называемый b-book...

10:53, 15 Апр Советы как выбрать красивую дверь по разумной цене Как выбрать дверь для квартиры или дома? 5 практических советов, которые помогут вам выбрать Делаете ремонт в доме или купили новую квартиру и раз...

12:30, 23 Мар Стоит ли покупать б/у iPad и какой лучше выбрать Мы потихоньку начинаем привыкать к тому, что iPhone подорожали. Кстати, и iPad — тоже. Если раньше базовый iPad стоил около 30 тысяч рублей (и ...

22:03, 15 Фев Плитка для кухни - какую выбрать для пола и над столешницей? Плитка для кухни - какие виды самые модные? Какие из них выбрать выгодно, а какое будет неудачным вложением? Выбор плитки для кухни - один из первых ...

22:38, 26 Окт Мультисплит системы Daikin, ELECTROLUX и MDV - какой выбрать? Наружные блоки – лучшее решение Кондиционер, который создает климат в одной комнате, неэффективен в многокомнатных помещениях. Здесь наиболее выгодн...

08:20, 26 Авг Как выбрать лучшие услуги по обслуживанию и поддержке веб-сайтов Как выбрать лучшие услуги по обслуживанию и поддержке веб-сайтов. Создание веб-сайта требует много ресурсов с точки зрения денег и времени. Кроме...

15:06, 17 Ноя Как правильно выбрать запчасти для ремонта тормозной системы автомобиля? Техническое обслуживание тормозной системы автомобиля имеет решающее значение как для обеспечения безопасности, так и для оптимальной работы на дорог...

22:45, 28 Мар Как выбрать хороший виски и как правильно его пить: советы профессионалов Конечно, тягаться с кофе, чаем или Coca-Cola виски не может, но все же из алкогольных напитков это один из самых популярных в мире. Многие задаются в...

17:45, 28 Мар Какой вариант похорон в Санкт-Петербурге лучше выбрать? "Смерти меньше всего боятся те люди, чья жизнь имеет наибольшую ценность". Эти слова принадлежат известному мыслителю эпохи Просвещения Иммануилу Кан...

01:00, 15 Апр Депозит или накопительный счёт: Как выбрать, что выгоднее, и не потерять деньги Для сохранения своих сбережений россияне всё чаще стали использовать не депозиты, а накопительные счета. В каких случаях этот банковский продукт може...

04:58, 18 Июн Как выбрать подходящую работу с учетом сильных сторон вашего подростка После школы важно найти работу, которая воодушевит вашего подростка. Но правильное призвание никогда не бывает универсальным. Особенности обучения и ...

09:15, 30 Мар Тёплое место для ваших биткоинов. Какой криптокошелёк выбрать и какие они вообще бывают Позиция российского правительства касательно криптовалют всё ещё остаётся весьма противоречивой. Тем не менее из-за блокировок привычных финансовых п...

08:30, 06 Апр Территория чистого воздуха: очиститель, мойка или увлажнитель? Какой гаджет выбрать для комфорта в доме Дом – важнейшее место для каждого нас. Чтобы сделать его уютнее и комфортнее, производители техники предлагают множество гаджетов. В их числе очистит...

01:15, 25 Мар Долго смотреть на огонь? Регионам помогут выбрать участки, которые не нужно тушить во время пожаров Рослесхоз хочет согласовать с регионами участки, на которых можно не тушить пожары, а только наблюдать за ними. Это касается тех случаев, когда огонь...